Ich versuche wenig Zucker zu mir zu nehmen. Bin eh nicht so der Naschtyp, aber bei Kuchen wird es schwierig. Aber, ich bin da relativ hartnäckig. Ich trinke auch kaum Süßgetränke. Ein Glas O-Saft zum Frühstück. Sonst nur Wasser und Kaffee. Den Kaffee trinke ich schwarz.
Ich bin ein Flexivegetarier, so nennt man das wohl. Ich esse sehr selten und sehr wenig Fleisch. Wenn Fisch und Geflügel, so gut wie kein rotes Fleisch. Meistens aber vegetarisch. Keine Wurst. Ich esse täglich Obst und Gemüse, mindestens 5 Portionen. Schön abwechslungsreich und bunt. Ich bin da nicht mäkelig. Ich mag Obst und Gemüse.
Ich tue mich nur schwer mit Vollkornbrot. Ich greife zu Mischbrot. Ich mag aber Haferflocken, die esse ich oft. Als Porridge oder Müsli.
Ich versuche Plaste zu meiden. Hab viel ausgetauscht. Plastebehälter mit Glasschüsseln mit Deckel. Plasteflasche für unterwegs in Glasflasche. Ich hole auch bewusst vermehrt Wasser in Glasflaschen, aber sie sind halt schwerer. Daher gelingt mit Letzteres nicht immer.
Kein Alkohol, keine Drogen, kein Rauchen.
Ich denke daran, mich täglich zu bewegen.
Ich achte auf meinen Impfkalender.
Ich esse ziemlich salzarm.
Ich trinke keine Milch. Nur Käse und Joghurt, aber bewusst wenig.
Ich kaufe gerne regionale Produkte besonders bei Obst und Gemüse.
Ich halte mich an die Coronaregeln.
